LA SOMBRA: Lo que está oculto en mi.

La sombra, como lo llamó C.G.Jung, es la parte de mi que no veo, a la que no le doy espacio, a la que no permito ser.

Dentro de cada uno tenemos cosas que tildamos de “buenas o malas”,

¿a caso tu eres solo lo bueno?

A veces, solo dejamos salir, es decir, solo aceptamos lo que consideramos bueno de nuestro ser.

¿a caso lo malo no forma también parte de ti?

Pues la respuesta es que si, lo “malo” también es parte de nosotros, las personas somos seres completos con nuestra luz y nuestra sombra, el hecho de negar la parte “mala” o sombra, nos divide, no nos deja ser completos, nos dificulta el crecimiento personal y la autorealización.

LA SEXUALIDAD

La sexualidad, es constantemente fuente de dificultades personales. Hablamos de un concepto subjetivo e intimo, que todavía sigue siendo tabú en su esencia, aunque el acto en sí, se haya convertido en lo que Albert Rams llama “Sexualidad de Consumo”, que viene a ser un acto mecánico tal como ir al gimnasio.

Frivolizado por las modas, los anuncios o la pornografía, lejos de conseguir una naturalización de la sexualidad, solemos sentirnos muy lejos de una vivencia compleja, holística y esencial de esta.

SER MADRE: Una faceta de ser Mujer

Ser una madre sana implica la plenitud de ser mujer. Figuradamente es sentirse como un manantial: la mujer se siente con ganas de dar la abundancia que siente y tienen, en una actitud de no pedirle a su hijo que repare sus propias carencias, sino de darle lo que realmente va a favorecer el desarrollo adecuado y pleno de su ser.

“El amor de una madre hacia su hij@ empieza desde el mismo instante en que desea quedarse embarazada”

LA APATÍA

La apatía es un estado de ánimo que se manifiesta en dejadez, desidia y falta de energía, de entusiasmo y de motivación. También se ha definido como la impasibilidad del alma frente al sufrimiento.

Esta nos produce Indiferencia en todas las facetas o aspectos del ser humano (el físico, el psicológico, el emocional, el social y el espiritual)

¿Cuáles son sus causas?

- La Ignorancia, el no saber

- La Falta de Reflexión, el no pensar

- El Miedo a cometer Errores, miedo al fracaso. No hacer, no saber y no pensar para no fracasar nos llevan directamente al fracaso.

- Pereza

-Indefensión Aprendida (Seligman ver vídeo)

POLARIDADES

Cuando nos describimos psíquica o emocionalmente, usamos términos opuestos, (soy generosa y por tanto no soy avara o soy sensible y por tanto no soy dura).

Organizamos nuestro pensamiento en función de asociaciones que establecemos a través de diferencias y semejanzas, por comparación (soy mas abierta que tímida) o por oposición (soy abierta, no soy tímida)

Cuando hablamos de nosotros mismos, de nuestro ser, del “self”, nos encontramos con una parte nuestra que es una zona de sombra, una parte negada de mi mism@, algo que no nos gusta mirar, ni ver, y que, cuando se coloca por si sola (o a veces con la colaboración de otros) delante de nosotros, evitamos mirarlo de frente, miramos a otro lado.

Es entonces cuando negamos y decimos “yo no soy esto, soy lo opuesto”

TU IMPACTO EN LA RELACIÓN - MI IMPACTO EN LA RELACIÓN

Cuando estamos en pareja, en muchas ocasiones, sentimos que nuestros problemas se deben a la otra persona “si ella* no hiciera esto” “si ella no fuera así” “si ella no tuviera esas manías”...



Propongo un ejercicio de auto consciencia:

"¿qué hago, soy o tengo yo para que el/la otr@ haga, sea o tenga aquello que me molesta?"

Las 7 leyes de la Naturaleza según Deepak Chopra.

DeepakChopra es un medico y escritor indio, ha escrito sobre espiritualidad y el poder de la mente en la curación médica.

Es interesante su descripción y clasificación de las leyes de la naturaleza humana. Estando de acuerdo o no, o estándolo en parte, este punto de vista puede resultar nutritivo.

EL OPTIMISMO INTELIGENTE

Con el desarrollo de la psicología positiva, parece que se haga obligatorio ser feliz y sonreír bajo cualquier circunstancia, esto es casi cruel, si tenemos en cuenta las circunstancias en que algunas personas viven o mal viven.

LOS CELOS

Lo primero que quiero decir sobre los celos es que son un estado afectivo NATURAL.

No es cuestión de demonizarnos por sentirlos, esta bien. Los celos son involuntarios, ¿la buena noticia? se pueden controlar.
Tratar de eliminar los celos sería tan absurdo como tratar de eliminar el amor, el miedo , el enfado o la alegría. El miedo a ser abandonado es una condición humana, aunque los celos no son privativos de la raza humana.

Freud decía:

“se cuentan entre los estados afectivos normales, cuando alguien no siente celos

presupondremos que están reprimidos”

El Decálogo de la Escucha

A todos nos gusta que nos escuchen cuando queremos contarle a alguien cosas que nos preocupan, sentimientos que nos aturden o asuntos que nos parecen importantes, igualmente, cuando los demás acuden a nosotros para compartir sus inquietudes deberíamos saber como estar a la altura de esta situación.

Escuchar nos es mucho mas difícil que hablar, esto es normal, durante toda la vida nos enseñaron a hablar y hablar y opinar y opinar. Pero nadie nos enseño a escuchar, y si lo hizo, posiblemente no lo escuchamos. 

Tengo Derecho a Ser!

Se nos enseña desde pequeños lo que podemos ser y lo que no, que tenemos que ser buenos, o ser obedientes, o ser tal o tal otra cosa. Lo que no nos dicen es que tenemos derecho a ser quien somos.

DEPRESIÓN. ¿estoy realmente deprimido? ¿se puede hacer algo?

En ocasiones utilizamos la palabra depresión con ligereza, y llamamos depresión a un mal día o a un estado de ánimo pasajero.

Hay una gran diferencia entre el simple mal humor, un mal día o una mala racha y la depresión clínica. En los primeros casos se va solucionando conforme voy solucionando las cosas que me crean el malestar o las voy aceptando...

LAS NEUROSIS

Quien mas quien menos, todos tenemos nuestras neurosis...

¿Qué es la neurosis?

Se ha descrito y definido de múltiples maneras y no tengo una respuesta teórica clara, según Perls la neurosis es la enfermedad que surge cuando el individuo interrumpe los procesos en curso, cargándose a sí mismo con tantas situaciones inconclusas, que llega un momento en que no puede continuar el proceso de vivir.

Son lo que comúnmente llamamos “manías”, es cuando pensamos de forma circular sobre algo, dándole vueltas y vueltas sin llegar a ningún sitio, a ninguna solución práctica o madura. Seguimos usando estrategias que no sirven para la situación actual, que se idearon en su día para alguna otra situación que quedó irresoluta.

Es aquello con lo que tropezamos una y mil veces, dándonos cuenta o no. Cuando repetimos patrones de conducta de forma inconsciente y lo justificamos con un “es que yo soy así...”.

LA PROYECCIÓN EN PAREJA

Cuando observamos algo que no nos gusta de nuestra pareja y sentimos desagrado o rechazo, nos indica que de alguna manera este aspecto existe en nuestro interior, si no, no lo veríamos. Ya que lo que nos es ajeno nos es invisible o no puede molestarnos.

Nuestro inconsciente utiliza el mecanismo de la proyección para hacernos pensar que el defecto esta fuera, “lo tiene mi pareja, no yo”. Nos protege.

La Confluencia en Pareja

Cuando los 2 o 1 miembro de la pareja se pierde a si mismo en la relación.

“Renuncio a la mayor parte de lo que soy para tener y conservar la relación”

Del pre-ocuparse al ocuparse. ¡Vivan los Retos!

Nos pasamos los días Pre-ocupados, es decir ocupándonos de lo que podría, o no, pasar en el futuro...

Para conseguir nuestras metas y despertar nuestros sueños, lo suyo es ir creando en el presente, para que aparezca en el futuro. 

EL SECUESTRO DE LA AMIGDALA

La amígdala es, por así decirlo, el centinela emocional del organismo, tiene un papel esencial en las reacciones de rabia y cólera. Es como un almacén de memoria emocional primitivo.

Es la encargada de respuestas de rabia que damos ante algunos estímulos, siendo estas respuestas muchas veces desproporcionadas al estimulo que las provoca.

Cuando esto ocurre yo le llamo “secuestro de la amígdala”.

Contacta conmigo

Esta no es propiamente una entrada.

Por algún motivo, que por ahora desconozco, en mi guerra contra la maquina, no puedo responder a los comentarios, ni escribir ninguno.

Por eso si os queréis poner en contacto conmigo, rebatirme algún punto, preguntarme una duda o simplemente saludarme, os dejo mi dirección de email:

terapiasgestalt@gmail.com

Estaré encantada de leeros!
Un Saludo

Aroa Navarro Cabo

OPTIMISTA/PESIMISTA

Uno de los factores que describen la inteligencia emocional es La Motivación.

La motivación está impulsada por las emociones.

La diferencia entre las personas optimistas y las pesimistas reside precisamente en la motivación y las emociones.

¿Qué te dices a ti mismo?

Esta es la pregunta clave, ante situaciones de fracaso o dificultades ¿qué nos decimos? ¿Qué emociones se nos activan? Y a su vez ¿Qué motivaciones impulsan estas emociones?

MEDITACIÓN Y SALUD

La verdadera salud tiene que ocurrir dentro de ti mismo, en tu subjetividad, en tu consciencia.

La meditación te hace mas consciente, por tanto la meditación sana.

Una consciencia sana significa:

1.Estar Despierto

2. Ser Armónico

3.Estar en Éxtasis

4. Ser Compasivo