¿Qué
es y para qué sirve el Mindfulness?
El
Mindfulnes es un estado de consciencia que podemos alcanzar mediante
técnicas de meditación, laicas y científicas, no adscrita a
ninguna religión.
Es
la capacidad de permanecer en el presente, dejando por un momento las
pre-ocupaciones del futuro y del pasado. Cuando practicamos mindfulness estamos en
presencia, con una atención plena, amable, abierta, curiosa,
compasiva y exenta de juicios.
Nos
sirve como herramienta para observarnos a nosotros mismos desde una
perspectiva mas armónica, para reencontrarnos y mantener nuestra paz
interior.
“Es ser consciente de la experiencia al mismo
tiempo que la experimento”
Guy Armstrong
“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”
Vicente Simón
