LA IRA (rabia, furia, enfado, cabreo...)

Esta entrada trata sobre la Ira, el enfado , la furia, la cólera, el cabreo o la rabia. Para hablar de esto te invito a que te tomes unos segundos para reflexionar…

Haz un ejercicio de memoria y recuerda...

"¿Cuando te enfadas? ¿En que ocasiones te llenas de ira? ¿Qué enciende tu fuego interior?"

Las suposiciones, fuente de malentendidos

Mindfulness en Familia

¿Qué es y para qué sirve el Mindfulness?

El Mindfulnes es un estado de consciencia que podemos alcanzar mediante técnicas de meditación, laicas y científicas, no adscrita a ninguna religión.

Es la capacidad de permanecer en el presente, dejando por un momento las pre-ocupaciones del futuro y del pasado. Cuando practicamos mindfulness estamos en presencia, con una atención plena, amable, abierta, curiosa, compasiva y exenta de juicios.

Nos sirve como herramienta para observarnos a nosotros mismos desde una perspectiva mas armónica, para reencontrarnos y mantener nuestra paz interior.

“Es ser consciente de la experiencia al mismo tiempo que la experimento”

Guy Armstrong

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”

Vicente Simón

¿Qué hay detrás de una rabieta?

Cuando un niño es protagonista de una rabieta, tiene un para qué.
Es cierto que nos pone en una situación muy incomoda, ya que puede suceder en un sitio público y nos sentimos en evidencia o juzgados por los allí presentes, pero si queremos entender para qué hace esto el niñ@, ir mas allá de lo que nos produce a nosotros y entender la necesidad del niño, es importante saber que mientras el niñ@ está en la rabia, se está protegiendo del dolor.




Detrás de la rabieta hay algo que le produce dolor a est@ niñ@, una tristeza, una frustración, una necesidad no satisfecha, una no comprensión, tal vez un sentimiento que le abruma y por si sol@ no es capaz de gestionar de otro modo.