EL OPTIMISMO INTELIGENTE

Con el desarrollo de la psicología positiva, parece que se haga obligatorio ser feliz y sonreír bajo cualquier circunstancia, esto es casi cruel, si tenemos en cuenta las circunstancias en que algunas personas viven o mal viven.

LOS CELOS

Lo primero que quiero decir sobre los celos es que son un estado afectivo NATURAL.

No es cuestión de demonizarnos por sentirlos, esta bien. Los celos son involuntarios, ¿la buena noticia? se pueden controlar.
Tratar de eliminar los celos sería tan absurdo como tratar de eliminar el amor, el miedo , el enfado o la alegría. El miedo a ser abandonado es una condición humana, aunque los celos no son privativos de la raza humana.

Freud decía:

“se cuentan entre los estados afectivos normales, cuando alguien no siente celos

presupondremos que están reprimidos”

El Decálogo de la Escucha

A todos nos gusta que nos escuchen cuando queremos contarle a alguien cosas que nos preocupan, sentimientos que nos aturden o asuntos que nos parecen importantes, igualmente, cuando los demás acuden a nosotros para compartir sus inquietudes deberíamos saber como estar a la altura de esta situación.

Escuchar nos es mucho mas difícil que hablar, esto es normal, durante toda la vida nos enseñaron a hablar y hablar y opinar y opinar. Pero nadie nos enseño a escuchar, y si lo hizo, posiblemente no lo escuchamos. 

Tengo Derecho a Ser!

Se nos enseña desde pequeños lo que podemos ser y lo que no, que tenemos que ser buenos, o ser obedientes, o ser tal o tal otra cosa. Lo que no nos dicen es que tenemos derecho a ser quien somos.

DEPRESIÓN. ¿estoy realmente deprimido? ¿se puede hacer algo?

En ocasiones utilizamos la palabra depresión con ligereza, y llamamos depresión a un mal día o a un estado de ánimo pasajero.

Hay una gran diferencia entre el simple mal humor, un mal día o una mala racha y la depresión clínica. En los primeros casos se va solucionando conforme voy solucionando las cosas que me crean el malestar o las voy aceptando...

LAS NEUROSIS

Quien mas quien menos, todos tenemos nuestras neurosis...

¿Qué es la neurosis?

Se ha descrito y definido de múltiples maneras y no tengo una respuesta teórica clara, según Perls la neurosis es la enfermedad que surge cuando el individuo interrumpe los procesos en curso, cargándose a sí mismo con tantas situaciones inconclusas, que llega un momento en que no puede continuar el proceso de vivir.

Son lo que comúnmente llamamos “manías”, es cuando pensamos de forma circular sobre algo, dándole vueltas y vueltas sin llegar a ningún sitio, a ninguna solución práctica o madura. Seguimos usando estrategias que no sirven para la situación actual, que se idearon en su día para alguna otra situación que quedó irresoluta.

Es aquello con lo que tropezamos una y mil veces, dándonos cuenta o no. Cuando repetimos patrones de conducta de forma inconsciente y lo justificamos con un “es que yo soy así...”.

LA PROYECCIÓN EN PAREJA

Cuando observamos algo que no nos gusta de nuestra pareja y sentimos desagrado o rechazo, nos indica que de alguna manera este aspecto existe en nuestro interior, si no, no lo veríamos. Ya que lo que nos es ajeno nos es invisible o no puede molestarnos.

Nuestro inconsciente utiliza el mecanismo de la proyección para hacernos pensar que el defecto esta fuera, “lo tiene mi pareja, no yo”. Nos protege.

La Confluencia en Pareja

Cuando los 2 o 1 miembro de la pareja se pierde a si mismo en la relación.

“Renuncio a la mayor parte de lo que soy para tener y conservar la relación”

Del pre-ocuparse al ocuparse. ¡Vivan los Retos!

Nos pasamos los días Pre-ocupados, es decir ocupándonos de lo que podría, o no, pasar en el futuro...

Para conseguir nuestras metas y despertar nuestros sueños, lo suyo es ir creando en el presente, para que aparezca en el futuro. 

EL SECUESTRO DE LA AMIGDALA

La amígdala es, por así decirlo, el centinela emocional del organismo, tiene un papel esencial en las reacciones de rabia y cólera. Es como un almacén de memoria emocional primitivo.

Es la encargada de respuestas de rabia que damos ante algunos estímulos, siendo estas respuestas muchas veces desproporcionadas al estimulo que las provoca.

Cuando esto ocurre yo le llamo “secuestro de la amígdala”.

Contacta conmigo

Esta no es propiamente una entrada.

Por algún motivo, que por ahora desconozco, en mi guerra contra la maquina, no puedo responder a los comentarios, ni escribir ninguno.

Por eso si os queréis poner en contacto conmigo, rebatirme algún punto, preguntarme una duda o simplemente saludarme, os dejo mi dirección de email:

terapiasgestalt@gmail.com

Estaré encantada de leeros!
Un Saludo

Aroa Navarro Cabo

OPTIMISTA/PESIMISTA

Uno de los factores que describen la inteligencia emocional es La Motivación.

La motivación está impulsada por las emociones.

La diferencia entre las personas optimistas y las pesimistas reside precisamente en la motivación y las emociones.

¿Qué te dices a ti mismo?

Esta es la pregunta clave, ante situaciones de fracaso o dificultades ¿qué nos decimos? ¿Qué emociones se nos activan? Y a su vez ¿Qué motivaciones impulsan estas emociones?

MEDITACIÓN Y SALUD

La verdadera salud tiene que ocurrir dentro de ti mismo, en tu subjetividad, en tu consciencia.

La meditación te hace mas consciente, por tanto la meditación sana.

Una consciencia sana significa:

1.Estar Despierto

2. Ser Armónico

3.Estar en Éxtasis

4. Ser Compasivo

EGO

Conversando con el ego:

- Hola Ego,¿Quién eres?

- Soy lo que tengo y soy lo que hago en competición con los demás, Soy lo que los demás piensan de mí.

- Si eres lo que tienes, cuando pierdes lo que tienes ¿Qué eres?"

Creando nuestro espacio

¡Bienvenidos a mi blog!

En él voy a crear un espacio en el que hablar, sentir y pensar sobre el estar en el mundo.

“¿Cómo estoy yo en el mundo?”

Sobre las neurosis que nos acompañan en el paso por la vida.

Sobre el crecimiento personal, la transición por las experiencias que nos bloquean y nos desbloquean.

Sobre las pre-ocupaciones y ocupaciones humanas.

Tratando lo personal y lo traspersonal desde la honestidad, espontaneidad, respeto y responsabilidad.

Este es un espacio entre nosotros.