ADOLESCENCIA. ¿Son los que más están sufriendo emocionalmente en esta pandemia?

De por si, se puede describir cómo la etapa más compleja de nuestras vidas. Es el momento de transición mas brutal de nuestra existencia, dejamos la infancia atrás y queda un largo camino todavía hasta la vida adulta. El apoyo en la adolescencia es fundamental ya que están ocurriendo grandes cambios y experiencias, que si no van a determinar nuestra calidad de vida mental y emocional, si que van a dejar una gran huella.

 Normalmente el apoyo entre iguales era la red que salvaguardaba la salud mental de los adolescentes ante el tornado de emociones y estímulos al que se exponen. Ahora debido a la situación de la pandemia, esta red se ha empobrecido radicalmente. Las madres y padres, son madres y son padres y en esta etapa del desarrollo es a las últimas personas a las que los adolescentes quieren contar las cosas que les preocupan, y aunque, con todo el amor del mundo, les propongamos escucharles y hablarles, ellos/ellas lo van a vivir desde la reacción, como un ataque o una intromisión (esto es totalmente natural ya que están buscando diferenciarse de su familia para crear su propia identidad). 

Me atrevo a afirmar que los/las adolescentes son las personas que más están sufriendo con esta situación.

Es por eso que, en estos momentos la búsqueda de apoyo profesional es una opción a tener en cuenta. En terapia, trabajamos juntas/os para seguir creando la identidad personal, aumentando el autoconcepto y el autoreconocimiento se si mismas/os para sembrar una autoestima en desarrollo, centrándonos en dar valor a las personas qué son y movilizar herramientas de autoapoyo para que los/las adolescentes puedan transitar estos momentos con salud y combatir la ansiedad inherente a la situación.

Si te gusta la psicología y estás interesado en el desarrollo y crecimiento personal, te invito a que me visites en:

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Un paso más en el Autoconocimiento

 Si estás leyendo este blog, entiendo que estás interesad@ en el crecimiento personal, por tanto en conocerte más a ti mism@.

Para ello, te invito en cada post a que te prestes atención de una forma integral ( a tu mente, a tu cuerpo, a tus sensaciones y a tus emociones) para tener una conciencia mas amplia de quién eres y puedas decidir quién quieres ser.

Te invito a que lleves a cabo este ejercicio, basado en preguntas para reflexionar que puedes hacerte para ir resolviendo el antiguo misterio “¿Quién soy?”

Contigo si, contigo no...

¿En que nos basamos para decidir si alguien nos cae mal o bien o a quién queremos seguir conociendo y a quién no o con quien queremos crear una relación mas profunda?

Mantenemos relaciones con muchas personas, unas mas intimas, otras mas superficiales, hay infinidad de modos de relacionarnos, pero todas tienen algo en común ponemos mucho mas de nosotr@s en ellas de lo que a priori creemos.

Las personas nos caen mejor o peor, tenemos feeling o no según representen para nosotr@s características que tenemos y nos gustan o valoramos como “buenas” o características que nos avergüenzan o que no nos atrevemos a reconocer en nosotr@s mism@s.

Mindfulness en Familia

¿Qué es y para qué sirve el Mindfulness?

El Mindfulnes es un estado de consciencia que podemos alcanzar mediante técnicas de meditación, laicas y científicas, no adscrita a ninguna religión.

Es la capacidad de permanecer en el presente, dejando por un momento las pre-ocupaciones del futuro y del pasado. Cuando practicamos mindfulness estamos en presencia, con una atención plena, amable, abierta, curiosa, compasiva y exenta de juicios.

Nos sirve como herramienta para observarnos a nosotros mismos desde una perspectiva mas armónica, para reencontrarnos y mantener nuestra paz interior.

“Es ser consciente de la experiencia al mismo tiempo que la experimento”

Guy Armstrong

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”

Vicente Simón

LA UNIDAD (Rosas y Margaritas en mi jardín)

Un concepto sobre el que me encanta pensar, observar e investigar es el de unidad, el de integración. El ser humano en si, es una unidad, que a su vez está integrado en otra unidad que es la humanidad, que a su vez está integrada en otra unidad que es el planeta... y así hasta donde cada uno considere llegar.

Para entender y definir la unidad, 

es necesaria la aceptación de la Diversidad.

Yo, Libre. EL PRESENTE

Voy a empezar por el principio, y el principio no es la niñez, el principio es el presente.

Si vivo el presente acepto y me doy cuenta de lo que siento y del miedo a algunas cosas de las que siento. Aunque rechace a la vida o lo que en ella pasa en este momento, la vida no se retira, sigue ocurriendo en cada momento, ahora mismo.

El modo en que despreciamos a la vida es no siendo conscientes del presente, que ahí está, que es la vida misma.