Según
diversos autores y teorías, estas pueden variar entre 5 y 7. La
cuestión es que las emociones básicas
son un número totalmente manejable, podríamos decir, que son pocas.
A veces las confundimos con los sentimientos (soledad, celos, envidia...) que son construcciones mentales o cognitivas y por tanto nos encontramos con muchísimos más. Detrás de cada sentimiento se encontrará una de estas 5 emociones básicas (por ejemplo detrás de la soledad encontramos tristeza o detrás de los celos miedo).
En
este post vamos a hablar de 5 emociones básicas:
MIEDO
AFECTO (Amor)
TRISTEZA
ALEGRÍA
Lo
primero que quiero desmentir sobre ellas es la falsa creencia de que
hay emociones buenas y emociones malas, esto es un gran error. Cada
una de ellas tiene una función concreta dirigida a guiarnos,
protegernos, desarrollarnos y aprender. Desde luego las emociones son
como todo en la vida, tienen una parte biopositiva o funcional y otra
parte disfuncional, mantenerlas en equilibrio es el arte de
comprenderlas y atenderlas.
Pongamos
por ejemplo la emoción del miedo, que aparezca esta emoción en un
momento determinado, nos avisa de que algo en nuestro entorno es
percibido como amenazante o peligroso, y menos mal que contamos con
esta emoción para no andar por la vida como personas temerarias todo
el tiempo (el poco tiempo que sobreviviríamos con esta actitud). Así
que el miedo es necesario, funcional e imprescindible para nuestra
supervivencia.
Como
el miedo, todas las demás emociones son igual de necesarias, de
buenas o de malas.
Hago
hincapié en que son un número manejable, lo que nos permite activar
la empatia frente a las personas que tenemos delante. Ya que aun que
no hayamos vivido una experiencia parecida a la de nuestro
interlocutor, esa historia de seguro está apoyada en alguna de estas
5 emociones básicas, que todos y todas hemos experimentado numerosas
veces en nuestra vida, así que tenemos la capacidad de empatizar con
cómo se sintió o se siente esta persona en la situación que nos
está contando.
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