Os presento una tarea de escritura emocional, para tomar consciencia sobre tu autoconcepto (lo que yo se de mi).
Busca algún lugar en el que te sientas cómoda y puedas tomarte tu tiempo. Vas a tener que pensar en dos situaciones y dedicar unos minutos a terminar unas frases que verás a continuación.
PASO PRELIMINAR
Ahora dedica dos minutos a pensar en una ocasión (o más de una) en la que hayas respondido negativamente a un reto, con un desenlace muy poco satisfactorio. Una ocasión en la que sintieras que habías actuado mal y en la que te gustaría poder cambiar algo de aquello. Si piensas en varias ocasiones, trata de encontrar un patrón o conexión entre ellos.
Nos relajamos mentalmente por un momento (30 segundos).
ESCRIBIR
Ahora toma dos minutos para terminar cada una de las frases que ves a continuación:
Las cosas que me fastidian son…
Mis debilidades son…
PASO PRELIMINAR
Dedica dos minutos a pensar en una ocasión (o más de una) en la que hayas respondido de forma positiva ante una situación comprometida, y el resultado haya sido muy satisfactorio para ti. Una ocasión en la que sintieras que habías estado muy bien. Si piensas en varias ocasiones, trata de encontrar un patrón o conexión entre ellos.
Nos relajamos mentalmente durante un momento (30 segundos).
ESCRIBIR
Ahora toma dos minutos para terminar cada una de las frases que ves a continuación:
Las cosas que me proporcionan placer son…
Mis virtudes son…
Toma unos minutos para leer todo lo que has escrito.
